لك

هل سمعت بفوائد الشوفان الصحيّة التي لا تعدّ ولا تحصى؟ مركز التغذية Low Cal Diet Clinic يُسلّط الضوء على أهميّة إدخال الشوفان في نظامك الغذائي، في ما يلي: قد يُساعدك الشوفان في التخفيف من مستوى "الكوليسترول" والسكّر في الدم، فضلاً عن الحدّ من الشهيّة والتخفيف من الشعور بالجوع. كيف يساعدك الشوفان في خسارة وزنك؟ يُعدّ الشوفان مصدراً أساسيّاً للألياف، فعند تناوله على وجبة الفطور، ستشعرين بالشبع لمدّة طويلة. وبالمقابل، يُمكن للأطعمة التي تتناولينها على الفطور، والتي قد تكون غنية بالسكر والدهون أن تجعلك تشعرين بالشبع لمدّة قصيرة، ولكن بعد انقضاء هذه المدّة سيُعاودك الشعور بالجوع! وإن جرّبت الشوفان قبل ذلك ولم يُعجبك طعمه، فامزجي معه الفاكهة والمكسّرات، فهكذا تحصلين أيضاً على مغذّيات إضافية. كما يُمكن للتوابل، مثل القرفة وجوزة الطيب أن تُعطي نكهة رائعة للشوفان.ويُنصح بمزج الشوفان مع مختلف أنواع الفاكهة للحصول على "سموثي" طبيعي وصحي. ونظراً إلى منفعته الكبيرة، ابحثي عن مختلف الطرق لتناوله يوميّاً، علماً أنّ 100 غرام من الشوفان يحتوي على حوالى 400 سعرة حراريّة. وإليك بع

ينطلق تصميم غرفة نوم المولود الجديد من توفير عنصري الهدوء والأمان فيها، إذ تقضين داخلها فترة زمنية طويلة برفقة صغيرك. مهندسة الديكور جُمانة أبو فاضل تساعدك في تصميمها، من خلال تقديم الأفكار الرئيسة التالية: - ابتعدي عن الفكرة التقليديّة التي تقضي في طلاء الجدران كافة بالأزرق في غرفة الولد وبالزهري في غرفة البنت، إذ يمكنك إدخال أحد هذين اللونين الى حائط واحد حصراً، ولو أنّه يفضّل التوجّه أكثر إلى البيج والكريمي والأبيض المخلوط مع الرمادي لها، ولا تنسي دور بعض الرسومات الملوّنة بالأزرق والزهري على أحد جدرانها، حيث يمكنك فصل هذا الأخير بطلاء القسم السفلي منه بالكريمي والعلوي بالبيج. - تجنّبي استعمال "الباركيه" للأرضيّة.وفي حال وجدت هذه الأخيرة في المنزل، إحرصي على وضع عازل للصوت، تلافياً لزعج المولود من وقع الأقدام على الخشب. - ضعي سجّادة سميكة متوسطة الحجم على الأرضيّة، وتجنّبي استعمال "الموكيت" لصعوبة تنظيفه. - امتنعي عن اقتناء قطع الأثاث ذات الزوايا الحادّة، لسلامة طفلك. - قومي بإخفاء مصابيح الكهرباء بقطع بلاستيكيّة. - احرصي على أن يمتدّ السرير الخشب على طول

منقول عن سيدتي منزل من 70 متر مربع، يقع في شمال لبنان، قريب من الستايل الإنكليزي، قامت بتصميمه مهندسة الديكور سحر منقارة، لمعرفة كيف يبدو هذا المنزل تابعي التفاصيل في الفيديو.

منقول عن سيدتي لمناسبة اقتراب رمضان الكريم، شهر التقوى والإيمان، لا بدّ لك من استقباله بإضفائك مزيداً من اللمسات الروحانيّة على ديكور الغرفة، التي تجتمعين فيها مع أفراد عائلتك وأقربائك، بعد تناول الافطار، حيث تتبادلون الأحاديث، ضمن أجواء شرقيّة تتميّز بالحميميّة. مهندسة الديكور جُمانة أبو فاضل تساعدك في تهيئة منزلك لاستقبال هذا الشهر الفضيل. - احرصي على أن تتوسط جلستك العائلية طاولة منخفضة، يُغطيها شرشف مطرّز، من الحرير أو الأورغنزا، وتُزيّنه التخاريج المشغولة بدقة. - انتبهي إلى أن تكون أواني الضيافة متلائمة مع أجواء رمضان الشرقية؛ لذا، اقتني الصحون والأكواب النحاسية التي تجسّد أشكال النجوم أو الأهلة مثلاً، فضلاً عن صواني الخشب المطعم بالنحاس والعاج، لتوضع فيها الفاكهة المجففة والحلويات على أنواعها. - وزّعي الوسادات المصنوعة من الحرير والتفتا على الأرائك والمقاعد الوثيرة التي يغطيها القطن الناعم لتنعمي بأجواء حالمة من ألف ليلة وليلة. - زيّني سقف الغرفة بثريا نحاسية، تتخذ شكل القنديل، ويُنيرها عددٌ من وحدات الإضاءة. - استعملي المشربية كفاصلٍ، إذا كانت غرفة المعيشة مفتوحة على

منقول عن سيدتي التعرُّق من الأمور المزعجة التي يعاني منها معظم الناس، وتختلف شدَّتها من شخص لآخر، وتسبب كثيراً من الحرج أثناء الاختلاط بزملاء العمل أو الدِّراسة.

منقول عن سيدتي

منقول عن ساسة بوست

منقول عن سيدتي

منقول عن سيدتي

"يُعتبر "كاراز " منصّة تعليم وتجارة إلكترونية مباشرة على الإنترنت تهدف إلى بناء الجسور بين الفجوات التي تفصل بين الأزواج من خلال تحسين حياتهم الحميمة، الأمر الذي يؤدّي إلى زواج أكثر سعادة ونسبة خيانة أقلّ. ولا يتيح إلا للمتزوّجين البالغين بدخول الموقع الإلكتروني. وقد اكتسبت المنصّة شعبيّة لأنّها تعالج بدقّة مسألة حسّاسة في الشرق الأوسط حيث تتعامل مع العلاقات الزوجيّة الشرعية فحسب. كما ينشر الموقع الإلكتروني الدراسات الحديثة حول العلاقات الجنسيّة ويوفّر استشارات جنسيّة مباشرة مع أخصّاء، وكلّ ذلك يتمّ في سريّة تامّة. ويقول القصناوي: "إنّ حجم المعلومات حول الحياة الحميمة بين الأزواج في الشرق الأوسط محدودة كثيرًا ويرجع ذلك إلى حقيقة أنّه يُساء فهمها على أنّها من المحرّمات. ونحن هنا نهدف إلى الحدّ من العنف الأسري والخيانة والطلاق والعواطف المكبوتة في المنطقة."

منقول عن سيدتي "المتداولة" هي كلمات ووسومات رائجة بين مستخدمي "تويتر"، في وقت زمنيّ معيّن. يستخدم موقع "تويتر" للتواصل الاجتماعي "خوارزمية" معيّنة لم يكشفها لنا بعدُ لمراقبة المواضيع التي يتحدّث عنها المستخدمون بشكل كبير في أيّ لحظة.

الإمارات - بلا حدود الوزن الزائد نقمة، والماء نعمة من أجل أن تتمتّع بشباب دائم، فجسمك بحاجة إلى مخزونٍ جيّد من الماء لما له من فوائد جمّة. يساعد ذلك المركّب البسيط بطبيعته على تقوية عضلات جسمك وسلامة أجهزته، فهو ضروري لمنح جسمك النشاط والحيويّة. كما ويحافظ الماء على درجة حرارة معتدلة لجسمك ويساعده على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها لصحّته. ويساعد شرب الماء أيضا على إخراج الفضلات والسموم من الجسم ليبقى نظيفا صحيحا .

فريق "أنا كيف" إن أهم ما تقومين بفعله إن أردت الحصول على قوام رشيق هو التوقف عن تناول الطعام قبل النوم ! ذلك لا يعني عدم تناول وجبة العشاء ، إلا أنها يجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات حيث نسمح بوقت كاف لحدوث عملية الهضم ,وإن شعرنا بالجوع بعد ذلك ولم نستطع مقاومة الطعام فهنالك بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عنها تماماً في ذلك الوقت لما تسببه من زيادة وزن واضطرابات في النوم وحرقة في المعدة وصعوبة هضم، وهذه الأنواع هي :   المعكرونة : و ذلك لأنها غنية بالسعرات الحرارية ، لأنها غنية بالكربوهيدرات التي تتحول إلى دهون تتراكم في الجسم و تسبب زيادة كبيرة في الوزن. الشاي والقهوة : تجنبي تناول الكافيين الموجود في الشاي و القهوة إن أردت الابتعاد عن الأرق و النوم المتقطع و الاستغراق في النوم الهادئ. الحلويات : ففيها نسبة عالية من السكر و الدهون و ارتفاع نسبة السكر ليلا يؤدي إلى القلق أولا و السمنة و زيادة الوزن ثانيا. البيتزا : تحتوي البيتزا على الكربوهيدرات و الدهون و الصلصة بحيث يحتاج الجسم لوقت طويل لهضمها، فت

منقول عن سيدتي يعاني كثير من الآباء والأمهات من السلوك المزعج الذي يقوم به طفلهما وهو التخريب وإتلاف الأشياء المهمة في البيت أو بيوت الآخرين، وأولى مظاهره تبدأ بعدم العناية بلعبه الجديدة ومحاولة تفتيت أوصالها، يتلوها بتمزيق الكتب والأوراق، ومرات يقوم بتقطيع الملابس وإتلاف الزهور. خبيرة شؤون الطفل والمحاضرة الجامعية الدكتورة هالة الشاروني لا ترجع هذا السلوك التخريبي إلى طاقة زائدة لدى الطفل بقدر ما أن هناك أسباباً أخرى كثيرة وراءه. أولها: حب الاستطلاع والرغبة في اكتشاف المجهول، مع عدم توجيه هذه الخاصية التوجيه المناسب. ثانياً: الطفل هنا يعاني من ضغوط نفسية أو كبت لا يجد تفريغاً له سوى التخريب. ثالثاً: هناك أيضا الفراغ والملل، أو وجود تفرقة في المعاملة بين الأبناء، وربما كانت الغيرة والاهتمام بمولود جديد سبباً. رابعا: النمو الجسمي الزائد للطفل مع انخفاض مستوى الذكاء. خامساً: قد يكون التخريب بسبب مرضى؛ مثل اختلال في الغدد الصماء كالدرقية والنخامية المؤثرة على الأعصاب. سادساً: مرات كثيرة يأتي السلوك المزعج من الطفل بسبب الأسرة؛ فهي تظهر الفرح والسرور بما يفعله..وأحياناً تشجع

منقول عن سيدتي للأسف تطالعنا مقاطع الفيديو على «اليوتيوب» بمشاهد يقوم بعض الآباء والأمهات بتصويرها لأطفالهم، وهم يقومون بمواقف مضحكة، أو يمارسون عادات تخص الكبار، وذلك على سبيل الضحك والمزاح، وأحياناً استجابة لمسابقات تنظمها بعض شركات الدعاية والإعلان، والنتيجة أن هؤلاء الأطفال يصبحون ضحايا لتلك العادات والسلوكيات مدى الحياة. فعلى سبيل المثال، فقد انتشر فيديو قصير لطفل يدخن «الأرجيلة» أسوة بوالده، ويجلس جلسة الكبار، ويسعل مثل الكبار، وهو لم يتجاوز الخامسة من عمره، والفيديو هذا جدير بنا أن نقف أمامه طويلاً، ونتساءل عن حجم الجريمة التي نرتكبها في حق صغارنا..... الاختصاصي الاجتماعي، محمد عفيف تحدث عن خطر هذه السلوكيات التي تندرج تحت بند المزاح والدلال، حيث صادف أثناء عمله معاناة أمهات يحاولن أن يقلع صغارهن عن عادات سيئة مثل الشتم بألفاظ بذيئة، أو سكب الطعام على الأرض والملابس، وحتى التدخين وضرب الكبار، وقد عدد الأستاذ عفيف بعض هذه السلوكيات، وأسبابها وكيفية علاجها كالتالي:  هناك أمهات بمجرد أن يتعلم الطفل الكلام تعلمه أن يشتم والده وأخوته، وقد مرت عليّ حالة أم علمت طفلها كل

منقول عن سوبر ماما 1. حاولي البقاء بعيدًا عن الشمس في ساعات الذروة من بعد العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، وإن كان لا بد فليكن في عربة مغطاة إن كان رضيعًا أو مع مظلة. 2. استخدمي واقٍ من أشعة الشمس بمعامل 15 أو أكثر بالنسبة للأطفال أكبر من 6 أشهر، وعليك أن تتذكري وجوب وضعه قبل خروجه للشمس بنصف ساعة ثم تكرار وضعه كل ساعتين خاصة بعد نزول البحر أو حمام السباحة حتى لو كان المرطب مقاومًا للماء (اقرأي أيضًا: اختاري الصن بلوك المناسب لكِ ولطفلك) 3. لا تنسى دهن ما حول الأذنين، الشفاه، خلف العنق، الأكتاف، اليدين والأرجل 4. وفي حال كانت النزهة على الشاطئ فيدهن جسمه كله 5. ضرورة تمرير ماء نظيف بعد الخروج من البحر أو حمام السباحة على جسم الطفل لإزالة الأملاح أو الكلور، فتركها على الجلد يجعلها تتفاعل مع الشمس 6. لا تظني أن أصحاب البشرة السمراء لا يحتاجون لكريم الحماية من الشمس 7. يجب وضع كريم الحماية من الشمس طيلة النهار فلا تظني أن أشعة الشمس بعيدة بسبب وجود بعض السحب أو في غير أوقات الذروة 8. ألبسيه ملابس خفيفة صيفية لكن

منقول عن سيدتي نعلم أنك امرأة عاملة وأن وظيفتك مهمة بالنسبة لك. أنت تعملين بجد وتحاولين تحقيق التوازن المطلوب بين العمل والحياة الشخصية. لتسهيل هذه المهمة عليك، إليك أفضل النصائح العملية والمالية: 1.    الأهداف قصيرة الأجل يضمن تحقيق الأهداف بقائك في المجال لفترة من الوقت على الأقل، ولكن الناس لن تتذكرك بسبب إنجازاتك في حياتك المهنية، ولن يقول أحد أنه يتذكر إلى أي مدى نجحت في تنظيم ذلك المؤتمر، ولكنهم سيقولون ما إذا كنت ودودة وصبورة أم لا وسيتذكرون كيف كان موقفك بشكل عام. 2.    أظهري الثقة الأشخاص الذين يتصرفون بثقة، أيا كان جنسهم، يتم ملاحظتهم بشكل أكثر دائما. ولكن احذري، أنت تريدين أن يلحظك الآخرون للأسباب المهنية الصحيحة وليس لأنك متغطرسة أو وقحة. 3.    ابحثي عن ميزتك في الحياة وارعيها اعرفي بماذا تتميزين عن غيرك وحولي ذلك إلى نقطة قوة لصالحك لا يملكها أحد غيرك. لا تخافي أن تكوني غريبة في البداية عن المجموعة حيث ستثبتين في النهاية نجاحك باستخدام نفس الصفات التي تميزك. كل شيء نسبي، لذا ركزي على نقاط قوتك وافخري بها. 4.    تعلمي من نظرائك الناجحين من الذكور

منقول عن سيدتي القلق هو أحد أكبر العقبات التي تقيدنا في حياتنا. فهو قد يجعلكِ تتلعثمين في بعض الأحيان أو تسكبين القهوة على نفسك في اجتماع مهم أو تفشلين في قراءة لغة الجسد للآخرين... الخ. لهذه الأسباب وغيرها، عليك أن تحاولي التعرف على العلامات الأولى للقلق ومنعه من السيطرة عليك. إليك بعض الأساليب التي عليك تجربتها والتي أثبتت أنها مفيدة. 1.    اعترفي بمشاعرك الخوف والقلق هي المشاعر البدائية التي يشعر بها جميع البشر، ولكن حاولي أن تتذكري أن الجزء من الدماغ المسؤول عن توليد والتعامل مع مشاعر الخوف وغيرها من المشاعر البدائية هو بدائي، فهو الجزء من الدماغ الذي لم يتطور. وهناك جزء آخر جديد تماما ومثقف وقادر على تطبيق المنطق على مشاعر الخوف التي يرسلها الجزء البدائي من الدماغ. إذا تذكرت هذا في كل مرة تشعرين فيها بالقلق يطل برأسه، ويخبرك أن الجميع في الغرفة يكرهونك، ستكونين في وضع أفضل للتخلص منه باعتباره مشاعر مبالغ بها وليس هناك منطق وراءها. 2.    أبعدي تفكيرك عنه قد تبدو تلك نصيحة متناقضة ولكني أؤكد لها أنها ليست كذلك. في معظم الوقت نقوم بتغذية القلق عن طريق التفكير ب

منقول عن سيدتي هل يأخذ زميلك في المكتب غفوة على مكتبه ويأخذ استراحة غذاء لمدة ساعتين؟ هل سبق أن عملت مع شخص ما يجعلك تنتظرين 3 ساعات لتوقيع وثيقة روتينية؟ قد يكون من الصعب التعامل مع مثل هؤلاء الموظفين، خاصة حين تكونين تناضلي لمواكبة حجم العمل اليومي. إليك طريقة التعامل مع زملاء العمل الكسولين: 1.    تحدثي مع زميلك الكسول. هناك احتمال كبير أن مهام العمل التي عليه تأديتها ليست واضحة بالنسبة له. إذا كنت رئسته، أخبريه عن الأهداف والالتزامات والمواعيد النهائية بوضوح وأكثر من مرة إلى أن تتأكدي أنه فهمها. أحيانا لا يكون الأمر متعلقا بكونه كسول، بل ربما يفتقر إلى مهارات إدارة الوقت. وهناك احتمال آخر هو أن يكون منشغل بمسألة شخصية. ولن تعرفي على وجه اليقين إلا إذا تحدثت إليه، لذا أقترح أن تفعلي هذا كخطوة أولى. 2.    تجاهلي الأمر. لا تركزي على حقيقة أن زميل العمل الكسول يضيع الوقت في الدردشة على الإنترنت أو النوم على الأريكة وراء الباب. حاولي تجاهل الأمر والتركيز على عملك. ليس هناك جدوى من الشعور بالإحباط والتفكير بأن هذا ليس عدلا لأنه يفلت من العقاب. فهذا لا يغير أي شيء ولكنه على ا

منقول عن سيدتي في مقال سابق، تحدثنا عن كيفية التعرف على المتنمر في المكتب. وبشكل ملخص، عليك مراقبة سلوك المشتبه به عن كثب والإحتراس من علامات التحذير. المتنمر في المكتب هو بشكل عام شخص لا يهتم بمشاعر الآخرين ولا يهمه سوى مصلحته، فهو أناني مغتر بنفسه ويخرب عمدا عمل زملائه بدافع الغيرة عن طريق رفض التوقيع إو الاتصال هاتفيا أو اللقاء مع المتعاونين وذلك لكي يفشل المشروع. لمنع التعرض للإساءة من قبل المتنمر في المكتب، اتبع هذه النصائح: 1.    أبعدي نفسك عن طريق المتنمر المجنون إلى أن تهدأ الأمور. هل يمر المتنمر بيوم سيئ؟ هل حدث شيء ما وتشعرين أنه على وشك الانفجار؟ ابتعدي لأطول فترة ممكنة لتجنب غضبه. قومي بتأجيل الاجتماعات ولا ترسلي الرسائل الإلكترونية إذا كنت تستطيعين ذلك. 2.    قولي "لا". لا توافقي على العمل لساعات طويلة جدا أو تقبلي السلوك الفظ. فقول لا لرئيسك لا يساعد فقط على تجنب التوتر الذي لا داعي له ولكنه قد يكسبك فعلا قدرا من الإحترام من جانب المتنمر. 3.    تحدثي مع زملائك لتعرفي ما إذا الجميع يتعرض لسوء معاملته أم أنه يستهدفك أنت فقط. إذا كان يتنمر عليك أنت ف

منقول عن سيدتي الإشاعات قديمة قدم الإتصالات وستسمعينها في كل مكان عمل. في هذا المقال سنوضح لك كيفية التعامل مع الإشاعات في العمل في أربع خطوات بسيطة: 1.    لا تصدقي ما تسمعي. الكثير من إشاعات العمل هي مجرد إشاعات. فهي أقاويل ملفقة وأخطاء بل وحتى تشهير متعمد لشخص ما أو شركة ما. شككي في الإشاعات التي تسمعينها وامتنعي عن اتخاذ أي رد فعل.   2.    لا تأخذي الأمر بشكل شخصي. ركزي بدلا من ذلك على حقيقة أن هنااك سببا كامنا أو مجموعة من الأسباب التي سببت الإشاعات وركزي على التعامل معها بموضوعية باعتبارها مهمة وليس هجوما شخصيا يجب إحباطه بطريقة عاطفية أو غاضبة.   3.    تحدي الشخص الذي يقول الإشاعة بشكل مباشر. فقد يكون يقوم بذلك من أجل التسلية أو لجذب الانتباه، أو لأنه يشعر بعدم الأمان في وجودك. لا بد من إيقاف ناشر الإشاعات الحقيقي عن طريق كشف كذبه. استغل طبيعته في حب جذب الانتباه واطلبي عقد اجتماع معه وقومي بما يلي: ‌أ.       أبلغي ناشر الإشاعات أنك تريدين أن تعرفي ما يضايقه حقا. اسأليه عن السبب الذي يدعوه لإخبارك بهذه المعلومات (التي تعتبرينها إشاعات).  من خلال إجباره على توضيح

منقول عن سيدتي من أهم عوامل النّجاح في الحصول على وظيفة، اجتياز المقابلة الوظيفيّة الشّخصيّة بنجاح، وذلك من خلال تقديم انطباع إيجابي أثناء المقابلة. فيما يلي نخصّك ببعض النّصائح المقدّمة من خبراء في التّنمية الذّاتية والتّطوير المهني: كوني مستعدّة من خلال البحث عن معلومات تعريفيّة عن الجهة التي تقدّمت إليها، وعن أنشطتها ورؤيتها وخططها من خلال الإنترنت والمصادر الأخرى المتوفّرة؛ للحصول على معلومات عن الشركة التي ستجرين معها المقابلة. احرصي على إحضار التوصيات المهنيّة التي تملكينها، وأيّة أوراق ثبوتيّة أخرى تعززّ خبرتك وإنجازاتك، وما يمكن أن تضيفه للمنظّمة أو الشّركة إذا تمّ اختيارك. اهتمي بهندامك ومظهرك، فالمقابلة الشّخصية هي بوّابة العبور الأولى للوظيفة؛ لذا فإن اختيار الملابس والهندام يؤدي في الغالب إلى التأثير المباشر إيجاباً أو سلباً على لجنة المقابلة. احرصي على المظهر الذي ينسجم مع العرف السائد والمقبول في المنظمة أوالشّركة.شاهدي فيديو عن الزّي المناسب للمقابلة الشّخصية وما يهم أصحاب العمل الذي أجرته "سيدتي" مع خبيرة شؤون الموظّفين في سيتي بنك على موق

منقول عن سيدتي تشعر الكثير من السيدات بالقلق والرهبة عند بدء التفكير في تنفيذ مشروع صغير خاص بهنّ، فالخوف من الفشل يشكل الهاجس الأول، وهذا أمر طبيعي للغاية، فالمرأة بطبيعتها تميل إلى التحليل والتفكير المسبق، والمرأة الذكية تتخذ من هذا القلق دافعاً لتحقيق ما تحلم به، بل ولإثبات أن المرأة تملك التصميم، وأسس تحقيق مشروع ناجح أيضاً من خلال تطبيق الإستراتيجية الصحيحة، التي تضمن لها نجاح مشروعها الصغير . في هذا المقال سنبحث في كيفية البدء بمشروع صغير، وكيفية تجنب المعوقات التي قد تعوق تحقيق مشروعك، كما ستبحث عن أسباب النجاح وكيفيّة الوصول إليها. في البداية عليك أن تفكري بأسس نجاح أي مشروع، وذلك يعتمد على مدى مرونة وإصرار صاحبته على النّجاح، كما أن الوقت الذي تعطينه للتخطيط يلعب دوراً كبيراً في نجاح المشروع، فالتّخطيط الصحيح هو حجر الأساس، وذلك يتضمن جمع المعلومات اللازمة؛ للتأكد من تغطية جميع الاحتمالات والفرضيات المتعلقة بمشروعك. عادةً تحتاج المشاريع الصغيرة على الأقل مدة ستة أشهر من التخطيط قبل الإقدام على التنفيذ، وبحسب رأي الخبراء أنّ هذه المدة تتيح لك وقتاً كافياً؛ لتعديل أف

منقول عن سيدتي وفقا للاستطلاعات التي أجريت في جميع أنحاء العالم، عانى أكثر من 50% من الموظفين من أيام عمل سيئة ليس بسبب وجود رئيس مريع أو عملاء صعب التعامل معهم أو زملاء عمل مزعجين ولكن بسبب السلبية في مكان العمل. حين نشعر بالسلبية وانعدام الحماس، نصبح أقل احتمالا للتعامل مع الآخرين في العمر وتحقيق إنتاجية كاملة. بيئة العمل الإيجابية هي البيئة المناسبة لتعزيز العلاقات بين الشركة وموظفيها. والموظف السعيد المنخرط تماما يشعر بالحماس وبالتالي يصبح أكثر إنتاجية. إذا كنت تعملين في بيئة سلبية لا تشعرين فيها بالحماس أو الرغبة في المشاركة، سيتأثر أداءك سلبا على الأرجح، وستتأثر كذلك المعنويات في الشركة بشكل عام. إليك كيفية التعامل مع السلبية في مكان العمل:   اسألي ما يمكن القيام به بعد الاستماع إلى شخص سلبي وهو يعدد الكثير من الأسباب لكون شيء ما فكرة سيئة أو لن ينجح، اطلبي منه ببساطة اقتراحات إيجابية وبناءة لما يمكن القيام به للمساعدة على إنجاح هذا. قد يكون من المفيد اقتراح أن لا يتحدث الشخص السلبي معك ثانية إلى أن يكون لديه اقتراحات بناءة.   شجعي التعبير عن النفس شجعي زملاء

منقول عن سيدتي تعتبر غرفة النوم ملاذك للاسترخاء في جوّ من الهدوء.ولتحقيق لمسة راقية على ديكورها، يمكنك الاستعانة بأقمشة "الساتان" التي تعدّ الأكثر استخداماً في تصميم الغرف، ما يُضفي عليها لمسة من الأناقة، وطابعاً رومانسياً. "سيدتي نت" يطلع قارئاته على بعض الأفكار لتزيين غرفتك بـ "الساتان": _ تعدّ الستائر عنصراً هامّاً في ديكور غرفة النوم، لكونها تكسر جمود الجدران، وتضفي عليها جاذبيّة. وفي هذا الإطار، يمكنك مداعبة نسمات الهواء اللطيفة برقّة، عبر ستائر "الساتان" التي تجمع بين الأناقة والنعومة، علماً أنّ الألوان الهادئة تسيطر عليها غالباً، كالأبيض والبيج والبني الفاتح. وتشيع ستائر "الساتان" السكينة، ما يمنحك شعوراً بالاسترخاء في غرفة نومك. _ يُفضّل أن تكون ألوان مفرش السرير متناغمة مع ألوان ستائر الغرفة. و"الساتان" بعذوبته، يجعلك تغرقين في عالم الأحلام. _ يمكن اختيار سريرك مع ظهر مشغول من "الساتان" _ من الممكن أن تحمل الوسائد المصنوعة من أقمشة "الساتان" بعض الرسوم، لتمنح جو الغرفة المزيد من الحيوية

منقول عن سيدتي بعد يوم مليء بضغوط العمل، ينتهي بك المطاف إلى غرفة النوم، طلباً للرّاحة والاسترخاء.ولذا يُفضّل أن يكون هذا المكان هادئاً، يسمح لك بأن تنعمي بالراحة النفسيّة والجسديّة. ولكن ثمّة أخطاء شائعة، يجدر تجنّبها عند تصميم ديكور غرفتك، تُطلعك عليها خبيرة الديكور جومانا بدّور: - لأنّ الراحة هي سمة غرفة النوم الرئيسة، اختاري ألوان "الباستيل" الهادئة لها، مثل الزهري والبيج، وتجنّبي تلك الصارخة التي تشعرك بالتوتر والتشنج، كالأحمر والبنفسج مثلاً. - لا تكثري من توزيع قطع الأثاث في غرفة نومك، حتى لو كانت تحظى بفسحة هامّة، تلافياً لئلا تسبّب لك إزعاجاً وتوتراً. - يُعتبر السرير أهمّ قطعة أثاث في هذه الغرفة، حيث تستلقين عليه، بعد يوم مليء بالتعب والإرهاق؛ لذا يفضّل عدم استعمال ذلك الدائريّ لكونه يشغل مساحة كبيرةً، بدون أن يكون مريحاً. _ بالنسبة إلى ظهر السرير ، يُمكن أن يدخل إليه القماش المنجّد أو الجلد ليوفّر لك الراحة، عندما تلقين ظهرك عليه. - احرصي على أن تختاري فراش السرير ذا الجودة العالية. - لأنّ المرايا تُضفي جماليّة خاصّة على الديكور، يجدر بك استعمالها بدقّة.ويم

منقول عن سيدتي يجهد الفنّانون على مرّ العصور في محاكاة الطبيعة أملاً بتجسيد جمالها وبهائها وتنوّعها. وليس أجمل من أن يضجّ صالون منزلك بأجواء الطبيعة، ويتلوّن بألوانها الزاهية، وينطق بسحرها، ليؤمّن لك الاسترخاء وسط أجواء حالمة. مهندسة الديكور جُمانة أبو فاضل تساعدك في إدخال أجواء الطبيعة إلى منزلك من خلال الأفكار المبتكرة التالية: - أدخلي الألوان التي توحي بالأرض، كالأبيض والكريمي والرملي والزيتي، وصولاً إلى الأخضر الفاتح والداكن، فضلاً عن ألوان البحر، كالأزرق وجميع تدرّجاته؛ للجدران و" الاكسسوارات " والنباتات. - ضعي سجّادة مستطيلة، توحي بأنّها قطعة من العشب الأخضر، مصنوعة من وبر الصوف، لتتَّكئ عليها الطاولة التي تتوسّط جلستك. - زيّني إحدى الزوايا بقفص عصفور مصنوع من الحديد أو الخشب المشغول، تتوسّطه الشموع أو النباتات البسيطة. - ضعي حوضاً من الماء، معتدل الحجم في إحدى زوايا الصالون، فخرير الماء يُوحي بأجواء الطبيعة والراحة التي تنبعث في الأرجاء كافة. - أدخلي "البامبو" الذي تتعدّد استعمالاته، والذي يأتي للطاولة المتوسّطة المرتفعة على سطح زجاجي، أو استعملي قص

منقول عن سيدتي لغرفة الضيوف خصوصيتها في منزلك. لذا، لا تغفلي عن الاعتناء بها بشكل يؤمّن الراحة للزائرين، الذين لا بدّ لهم من أن يشعروا بالخجل والارتباك، حتى لو كانوا من أقاربك. مهندسة الديكور جُمانة أبو فاضل تسلّط الضوء على بعض القواعد التي يجب مراعاتها عند تصميم غرفة نوم مخصّصة للضيوف. - احرصي على أن يُرفق بالغرفة حمّام خاصّ بالضيف، لكونه لا يرتاح في مشاركة أهل البيت الحمّام المخصّص لهم. ويُمكن أن يوجد حمّام الضيوف بجوار الغرفة أو في داخلها، حسب المساحة المتوفرة. - اتجهي نحو الألوان الحيادية التي تُرضي جميع الأذواق، كالأبيض والألوان الترابية الفاتحة. وتجنبي استعمال الأزرق والزهريّ، إذ يُمكن أن يكون الضيف ذكراً أو أنثى. كذلك، ابتعدي عن الألوان الصارخة، كالأحمر مثلاً. ـ احرصي على أن يكون السرير مريحاً وغير مصنوع كليّاً من الخشب. ـ وزّعي زوجين من الأباجورات على جانبي السرير لينعم الضيف بإنارة خفيفة، قبل الخلود إلى النوم. - ضعي خزانة، ولو كانت صغيرة، في الغرفة ليوضّب ثيابه في داخلها. - احرصي على وجود طاولة صغيرة، تُستعمل كمكتب، إذا أحبّ الضيف الكتابة عليها، على أن تعلوها مرآة م

منقول عن سيدتي

منقول عن سيدتي ما هو السرّ في غرفة الفندق التي تبدو جذّابة للغاية حين يفتح المرء بابها للمرّة الأولى؟ يُشكّل "الأثر الأوّلي" الذي تتركه غرفة الفندق على النزلاء أحد أهمّ العوامل في قطاع الفنادق. "سيدتي نت" تطلعك على أسرار خطوطها الرئيسة لترتسم في منزلك بتكلفة قليلة. 1-حين يلج المرء غرفة فندق من فئة النّجوم الخمس، فإنّ أوّل ما يُلاحظه هو توازن هذه المساحة، اذ يتوسّطها سرير مرتكز إلى جدار واحد، إذا كانت تضمّ سريرين، فتكون المسافة بينهما متناسبة ويرتكزان إلى الجدار عينه، تُقابله شاشة التلفزيون، فيما تتكئ الخزانة والأدراج على جدار جانبيّ. وتكون مساحة الجلوس التي تتألّف عادة من طاولة صغيرة ومقعدين، أمام النافذة. 2-لعلّ الملاحظة الثانية هي النظافة المسيطرة على هذه الغرفة، فكلّ شيء يلمع فيها. وتكمن الحقيقة في تطهير غرف الفنادق يوميّاً، حيث تتمّ إزالة الستائر وتنظيفها، ونفض الغبار عن مصابيح الضوء وإطارات الصور، وقلب فراش السرير، وتنظيف السجّاد، على أساس منتظم، كلّ بضعة أسابيع. أمّا الحمّام الملحق بها فيتلألأ ببياضه النّاصع. 3-لعلّ أهمّ سرّ في عمليّة تنظيف غرفة

منقول عن سيدتي تعدّ غرفة المعيشة الأبرز في المنزل، حيث يقضي شاغلوه جلّ أوقاتهم فيها، ما يستوجب أن تحلّ فيها عناصر متمثّلة، في: الراحة والعمليّة والأناقة، حسبما تُفيد الخبيرة في التّصميم الداخليّ تالة الهاشميّ لقارئات "سيدتي نت": 1- اختيار لون دافئ لجدرانها (البيج ومندرجاته مثالاً)، أو استخدام ورق جدران من النوع الطبيعيّ كـ "البامبو" لميزته في امتصاص الرطوبة والروائح، أو المزج بين ورق الجدران والدّهان، بحيث يكون هذا الأخير إطاراً لورق الجدران. 2- استخدام "الباركيه" العريض أو الرّخام المعتّق على الأرضيّة، أمّا "البورسلان" فيُمثّل حلاً جيّداً لتوافره بألوان وأشكال مختلفة. ويجدر تحقيق التناغم، إذا كانت هذه الغرفة مفتوحة على أجزاء المنزل الأخرى، بدون إغفال دور السجّاد. 3- استغلال المساحة بأثاث منوّع يتناسب وديكور المنزل، علماً أنّ التلفاز غالباً ما يكون أحد محاور تقسيم هذه المساحة، وارتكازاً إلى موقعه توزّع الأرائك والكراسي والطاولات و"الأكسسوارات". -4 استخدام الأريكة الزاوية التي تحمل شكل حرف اللام اللاتينيّ L كونها عملانيّة:

منقول عن سيدتي الرجل والمرأة عالمان مختلفان. لكلٍّ منهما مشاعره وطرق تعبيره، كما ذوقه وتفضيلاته. وبصورة عامّة، نجد أنّ الرجل يميل إلى البساطة، فيما المرأة تحبّ البهرجة وخلط الألوان. وذهاب الزوجين معاً للتسوّق المنزلي، خصوصاً في مجال الديكور، لا يسلم من الصدام: هو يريد كلّ ما هو ممهور بالختم الكلاسيكي، فيما هي تتوجّه مباشرةً إلى قسم "المودرن"؛ هو يرغب في الألوان الحياديّة والديكور المضيء، فيما هي تفضّل الألوان الناعمة ورومانسيّة الشموع... كيف يُمكن لمهندس الديكور التوفيق بين آرائهما حتى يمتصّ هذا الخلاف؟ مهندس الديكور أحمد الدالي يجيب عن هذا السؤال. لدى الحديث عن الرجل والمرأة في عالم الديكور، يبرز اختلاف واسع بينهما، إذ إنّ للرجل تفضيلات لا تروق للمرأة دائماً، وهنا تستهلّ مهمّة مهندس الديكور الذي يستطيع بخبرته أن يوفق بينهما، ويمنح كلّ منهما المجال ليعرف ما يُريده ويطبّقه. وفي ديكور المنزل السعودي، ثمة أركان خاصّة بالرجل، كالمجلس أو الديوانيّة، تشهد على أفكاره وتضجّ بأسلوبه، في المقابل تطلق المرأة العنان لرؤيتها في مجلس النساء، وللأولاد حصّة في غرف نومهم. ولكن، لا

منقول عن سيدتي حتى وقت قريب كانت الخرافات والعادات الخاطئة تزخر بها بيوتنا العربية، والغريب والعجيب أن أمهات شابات ومتعلمات ومثقفات يسمعن لهذه الخرافات ويحرصن على تطبيقها، وهي لا تزيد على كونها خرافة وبدعة، ولا أساس لها من الصحة، ولا يوجد دليل طبي قائم على حقيقتها. «سيدتي نت» جمعت بعضاً من هذه الخرافات والعادات ومنها: - لا يجوز لنفساء أن تستحم طول فترة النفاس؛ لأن ذلك يسبب لها المرض، ويجب أن تستحم بعد مرور الأربعين يوماً. - مدة النفاس هي أربعون يوماً بالتمام والكمال، ويجب أن تنقطع النفساء عن الصوم والصلاة خلالها. - لا يجوز للنفساء ارتداء الملابس الملونة، ويفضل أن تلبس الملابس الغامقة وترتدي القفازات والجوارب؛ لكي لا يمتلئ جسمها بالهواء. - لا يجوز إدخال أي نوع من اللحوم النيئة على غرفة تنام بها نفساء. - لا يجوز دخول امرأة حائض على النفساء فإن ذلك يمنع حملها ثانية (يكبسها). - لا يجوز لزوج النفساء أن يحلق لحيته وشاربه وشعر رأسه؛ حتى مرور الأسبوع على ولادتها. - يجب على النفساء أن تغتسل هي ومولودها في اليوم السابع للولادة بوضع خرزات زرقاء في الماء ثم الاغتسال بها، وتعرف بخرزات

منقول عن سيدتي يشير الدكتور وليد الزهراني، استشاري الطب النفسي، إلى تعرض المرأة في فترة النفاس إلى تغيرات نفسية وصحية، ويظهر ذلك جليّاً في أول ولادة، أو إذا كانت قد مرت بتجربة ولادة مجهدة، وهنا تتعرض للشعور بالاكتئاب النفسي البسيط. ومن أهم أعراضه: الحساسية الزائدة، والعصبية، وضيق الصدر، ومشاعر حزن وخوف، والبكاء، وقد تتطور الحالة في عدم وجود اهتمام ورعاية ودعم نفسي، وقد تصل بها لمرحلة متطورة من الاكتئاب؛ لذا فمن المهم مراجعة الطبيب، ويتأكد ذلك إذا كانت السيدة مصابة باكتئاب في الأصل وقبل الحمل؛ لأنها تملك الاستعداد النفسي للإصابة به مجدداً بعد الولادة، أما اكتئاب الحمل؛ فيظهر في ثلاثة الأشهر الأولى من الحمل. نصائح تبعد الاكتئاب - في حال استمرت المرأة في الإحساس بالاكتئاب لمدة أسبوع أو أسبوعين من الولادة؛ لابد من مراجعة الطبيب؛ لصرف أدوية تساعدها على تعديل المزاج. - من المهم القيام ببعض التدريبات النفسية، التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والتنفس العميق، والتي من شأنها مساعدتها على التفكير الإيجابي والتحفيز الذاتي. - يمكن استخدام الزيوت العطرية، واستنشاق الروائح كاللافندر. - ت

منقول عن سيدتي نرتكب جميعنا أخطاء في القرارات الرومانسيّة. وقد ينتهي بك الأمر إلى علاقة غير مناسبة لك، أو إلى الخروج من علاقة ناجحة. نقدّم لك بعض الأساليب البسيطة التي تسمح لك بالتخفيف قدر المستطاع من الأخطاء في العلاقات. *فكّري بالأمور مليّاً، سواء أكنت تفكّرين بإمكانيّة فسخ علاقتك به، أو بقبول طلبه الزواج منك. لا تغوصي في أيّ مغامرة لست مستعدّة لها. خذي وقتك للتفكير بما تريدينه، وبما هو الأفضل لك، قبل اتخاذ قرار متعلق بالمسائل العاطفيّة. *عندما تدخلين في علاقة مع رجل لا يهتم بمصلحتك، قد ينتهي بك الأمر إلى اتخاذ قرارات خاطئة. لا تنسي أهميّة تقدير ذاتك، واعلمي أنّ الرجال الصالحين ما زالوا موجودين، وأنّك ستعثرين على أحدهم، عندما تقرّرين التخلص من البذور السيّئة. *إن لم تكوني أكيدة من قرارك، استشيري صديقتك المقرّبة أو فرداً من العائلة. يُمكن للناس البعيدين عن العلاقة أن يروا المشكلة من مختلف الزوايا، وقد يقدّمون لك حلولاً لم يسبق لك أن فكّرت بها. *سواء تعلّق القرار بالانتقال معه إلى خارج الدولة، أو بإنجاب الأطفال أو بالزواج منه، خفّفي من العبء الذي يثقل كاهلك، عبر كتابة لائحة

منقول عن سيدتي وجد باحثون برازيليون، أجروا دراستهم على عينة كبيرة من الرجال عبر الإنترنت من جميع الجنسيات، أن 60% من الرجال يخشون الزواج، ولكن هناك نسبة 40% هم من أنصار الزواج، وليست لديهم أي مخاوف منه. إنهم أيضاً يفكرون بالارتباط بامرأة تلبي الحد الأدنى من مطالبهم من حيث الاحترام والإخلاص والوفاء. هذه النسبة تريد بناء أسرة، ولا تقبل فكرة الخيانة الزوجية؛ لأنهم -بحسب تعابيرهم- إذا خان الرجل زوجته فإن عقابه ربما يكون أشد من نواح أخرى إذا افترضنا أن الزوجة لن تنتقم منه عن طريق خيانته أيضاً. ما الذي يخيف الرجال في الزواج؟ أوردت الدراسة عشرة أسباب رئيسية تجعل 60% من الرجال يخشون الزواج، ولكن ماهو المخيف بالنسبة لهم؟ أولاً- اعتبار الزواج بمثابة الحكم المؤبد هؤلاء الرجال يعتبرون الزواج بمثابة السجن والحكم هو السجن المؤبد. بعضهم ينظر إلى الزواج وكأنه زنزانة معتمة سيقضي فيها كل سنوات عمره من دون أن يستطيع الخروج. ثانياً- أنهم سيتخلون عن أحلام الانتقال من امرأة إلى أخرى بعض الرجال يفضلون حتى سن متقدمة في العمر، ربما يصل إلى الثامنة والأربعين، حب الانتقال من امرأة إلى أخرى؛ لاكتشا

منقول عن سيدتي بالرغم من تدهور حالتها الصحية ومعاناتها مع مرض السرطان ، إلا أن ميندي جو فلاناغان البالغة من العمر 37 عاماً أصرّت على الزواج من حبيبها جو بكالار. وقد إحتفل الثنائي بهذه المناسبة السعيدة، في حفل زفاف بسيط أقيم داخل منزلهما في دي موين بولاية آيوا بحضور الأهل والأصدقاء المقربين، ووصلت فلاناغان على كرسي متحرّك مع والدها. فرحة فلاناغان و بكالار لم تكتمل، فبعد ساعات قليلة من حفل الزفاف فارقت العروس ميندي الحياة. وقالت شقيقة ميندي إن ما حصل مؤلم بالفعل، خصوصاً أن الأخيرة كانت سعيدة ونشيطة في حفل زواجها، كما رقصت مع والدها وعريسها من دون أن يتوقّع أحد أن تلك الليلة ستكون الأخيرة لها. يشار إلى أنه تم تشخيص إصابة ميندي جو فلاناغان بمرض السرطان في العام 2008، وبعد أن خضعت لعمليّة إستئصال الثديين، كشف الأطبّاء إصابتها بسرطان المبيض، وفي نيسان 2014 فقدت الأمل بعد ان أخبرها الطاقم الطبّي المشرف على صحتّها أنها لن تعيش أكثر من 6 أسابيع. ميندي لديها طفلة عمرها 9 سنوات من جو بكالار، بالإضافة إلى طفلتين آخرتين من علاقة سابقة.

منقول عن سيدتي ما إن افاقت الجالية العربية في لندن من جريمة الإعتداء على ثلاث مواطنات إماراتيات بالأسلحة الحادة في سكنهن في أحد الفنادق الكبيرة وسط لندن في شهر أبريل \ نيسان الماضي، حتى جاء خبر مقتل مبتعثة سعودية بالسلاح الأبيض أيضاً، ولكن في مدينة كولشيستر هذه المرة التي تبعد 90 كيلومتراً شمال شرقي لندن، وقد بدأت الحكاية عندما عثر أحد المارة على امرأة فاقدة للوعي مرمية على أحد ممرات المشاة في منطقة Salary Book Trail وكانت الساعة تشير حينها إلى العاشرة وأربعين دقيقة من صباح الثلاثاء السابع عشر من هذا الشهر، ورغم سرعة وصول سيارة الإسعاف إلى مكان الجريمة إلا أن السيدة فارقت الحياة متأثرة بالجروح العميقة التي أصيبت بها في الوجه وأنحاء أخرى من الجسم . وقد تبين أنها طالبة سعودية تعمل معيدة وأستاذة أحياء في جامعة الجوف واسمها ناهد ناصر المانع الزيد. ماذا تقول الشرطة؟ في حديث لموقع سيدتي نت مع كبير المشرفين على التحقيق مستر هاوكنز قال لنا إن الشرطة ما زالت تبحث عن شهود يمكن أن يكونوا قد رؤوا امرأة في أوائل الثلاثينيات من عمرها ترتدي عباية بلون أزرق غامق وغطاء رأس (حجاب) مطبع بمجموع